با عرض معذرت به خا طر دير آپديت شدن وبلاگ که علتش خودتون می دونيد امتحانات پايان ترم ولی به زودی وبلاگم رو آپديت ميکنم.

/ 16 نظر / 18 بازدید
نمایش نظرات قبلی
علی

سلام آقا ياسر من رفتم يه کراتين و يه آمينو البته مايع اون خريدم الان هم ۲ روز دارم مصرف ميکنم ولی تا الان تائثير نداشته است لازم به ذکر است که من ۱ ماه دارم بدن سازی ميکنم تو اين يه ماه با پرخوری تو همه چی تونستم وزنم را از ۷۸ به ۸۳ به رسونم البته بيشتر چربی آوردم مرسی از جوابت و اميدوارم بازم راهنماييم کنی

علی

راستی يادم رفت ايميلم را بدم

satamin

سلام رفیق من یه مشکلی دارم چند سالی هست بدن سازی کار میکنم البته به صورت جسته گریخته یعنی 7 ماهمیرم 4 ماه نمیرم بگذریم الان دوباره چند وقتی هست شروع کرئم من آمینو و کراتین رو با هم مصرف کردم نه وزن اوردم نه چیزی فقط بدنم تکه تکه میشه و فقط عضلانی میشه الان هم دارم کار میکنم با آدروئید شروع کردم و کراتین می خوام وزنمو تغییر بدم و من هفتاد کیلو هستم ولی هر بار 4 یا 5 کیلو بیشتر تغیر نمی کنم و فقط بدنم تکه تکه میشه به نظرت چه راه حلی میشه چیدا کرد ؟ ممنون

ياسر

همون طور که قبلاْ گفتم کراتين معمولاْ بار اول استفاده وزن رو بالا میبره و آمينو اسيد هم خيلی وزن رو زياد نميکنه من توصيه ميکنم از مکملهای مثل ان لارژ و مگامس یا سوپرگینرز استفاده کنی در آخر هم يک سری توصيه کلی به ايميلت ميفرستم

danial

ميخاستم بدونم ناندرلون ضرر دارد .تا چند تا اشکالی نداره. برای تستسترون هم همين سوال را داشتم. با تشکر.

yaser

آقا دانيال جواب رو به ايميلت فرستادم

mehdi

راستشو بخای من تو سايتای مختلف انواع کدهای جاوا رو آزمايش کردم اما از هيچ کدوم خوشم نيومد و ترجيح دادم که بجای وارد کردن کدهای جاوا به وبلاگم دنبال مطالب مشتی برای دوستام که در کشور مای ديگه و در استان های مختلف دانشجو هستند ويا سرباز باشم. راستی وبلاگم رو تقيير دادم وبه ۹ صفحه و ۲۰ مقاله جديدupdate كردم كه همشو خودم تايپ كردم. هم قطار تو مهدي..............

علی حسینی نسب

15 سالمه .6ماهه بدنسازی کار میکنم.یک دوره امینو 4600 مصرف کردم.وزنم خوبه حدود 70 کیلو .مکمل حجم دهنده چی پیشنهاد میکنی(فقط در نظر داشته باش که من شکم دارم) مرسی

علی حسینی نسب

دستت درد نکنه فقط درباره ی تمرینات هوازی بیشتر توضیح بده و من پول کم دارم برای دو تا مکمل خارجی توصیه میکنی کراتین داروخانه ای با یه مکمل امریکایی مصرف کنم یا بر عکس و در روز های تمرین و دیگر روز ها چند وعده مکمل ها رو مصرف کنم

علی حسینی نسب

من خیلی دوست دارم جلو بازوهام طوری بشه که دیده بشه (تو ذوق بزنه) چه تمرین و مکملی پیشنهاد میکنی با تشکر