علل بی اشتهایی و راههای رفع آن

علل بی اشتهایی و راههای رفع آن

اگر مثل بیشتر مردم هستید ، از بین رفتن اشتها فرصت خوبی برای کاهش وزنتان است . ( پوشیدن لباس های تنگ شده پارسال شما را وسوسه می کند )اشتباه نکنید . اما اگر بی اشتهایی به جای چند روز چند هفته طول بکشد و به طور عادی باعث آب رفتن شما  شود ، این بی اشتهایی علت خاصی دارد .

کم خوراکی یا بی اشتهایی علامت شایعی است که می تواند علل مختلفی داشته باشد ، که بسیاری از آنها اهمیت چندانی ندارند .

تقریباً تمام عفونت ها می توانند باعث بی اشتهایی شوند . مثلاً ویروس سرماخوردگی یا آنفولانزا ممکن است عامل آن باشد . یا علل جدی تر مثل سل ، کم کاری غده تیروئید ، بیماری های قلبی یا ریوی ، یا گرفتاری های کبدی داشته باشد .

متأسفانه یکی از شایعترین علائم اخطاردهنده اولیه سرطان بی اشتهایی است که معمولاً با تغییر در حساسیت به مزه ها همراه است .

بی اشتهایی مقاومت بدن در برابر خوردن هر چیزی است که به فرایند بهبود کمک کند .

با این همه بیماری تنها علت کاهش اشتها نیست . گاهی چیزی که به دلیل خاصی خورده اید ، مثل یک دارو ،‌ می تواند عامل آن باشد . آنتی بیوتیک هایی مثل اریترومایسین جوانه های چشایی را غیرفعال کرده و باعث کندی حرکت غذا در روده شده و احساس پری بعد از خوردن غذا را طولانی می کنند . تمام آمفتامین ها - که برای کاهش وزن تجویز می شوند - احساس گرسنگی را از بین می برند .

داروهای مسکن و ضد التهاب مفصل می توانند معده را تحریک کرده و باعث تهوع و برگرداندن غذا شوند . دیژیتالیس ( که یک داروی قلبی است ) و داروهای مدر ( که مانع احتباس آب شده و فشار خون را پایین می آورند ) نیز میل به غذا خوردن را کم می کنند .

گاهی چیزی غیرخوراکی مشکل ساز شده است . کمبودهای کلی تغذیه ای می توانند نیروی حیاتی یک اشتهای طبیعی را تضعیف کنند . مخصوصاً اشخاص مسن ممکن است گرفتار کمبود روی در رژیم غذایی باشند که می تواند جوانه های چشایی را از بین ببرد .

خود پیری بر روی اشتها تأثیر می گذارد . در اشخاص مسن ، سازوکار بدن آهسته می گردد ، وزن ماهیچه ها کم می شود و ضعف جسمانی مانع فعالیت است . در رأس آنها ، کاهش احساس چشایی و ترشحات معدی قرار دارد که همه باعث بی اشتهایی می شوند .

گاهی نیز اتفاقی در زندگی بر اشتها تأثیر می گذارد . اگر اخیراً یک برنامه ورزشی را شروع کرده اید ،‌ ممکن است دچار بی اشتهایی شوید تا بدن خود را با نیازهای جدید تطبیق دهد .

به طور کلی ، سلامت روانی نقش مهمی در اشتهای شما دارد ، در هنگام گرفتاری طولانی ، تنش روانی می تواند شما را به پرخوری بکشاند . ولی فشارهای کوتاه مدت معمولاً اشتها را از بین می برند . افسردگی نیز در برخی افراد باعث بی اشتهایی می شود .

بی اشتهایی عصبی اختلالی است که در افراد مبتلا  - معمولاً دختران جوان - تقریباً باعث ترک کامل غذاخوردن می شود . بیماری وسوسه غذا خوردن دارند ، ولی از ترس چاق شدن چیزی نمی خورند . برای آنها نخوردن از به اندازه خوردن راحت تر است .

درمان بی اشتهایی

کمی بی اشتهایی جای نگرانی ندارد . اما اگر آخرین باری را که از غذا خوردن لذت برده اید به یاد ندارید ، باید سعی کنید عادت عادی خوردن را باز به دست آورید . در اینجا مواردی را که باید به ان توجه کنید گفته می شود .

اگر اشتهای طبیعی دارید ، باید انواعی از غذاها را بخورید ، اشتهای زیاد به خوردن فقط گوشت فقط اشتهای طبیعی نیست .

اگر مرتباً خود را وادار به خوردن می کنید ، این هم علامت خوبی نیست .

ویتامین بخورید . خوردن روزانه مکمل مولتی ویتامین و کانی ها به بازشدن اشتهای کاهش یافته کمک می کند و اگر کم خوردن شما باعث سوء تغذیه شده است ، مواد غذایی اضافی آسیبی به شما نمی رساند . گاهی افراد مسن تر با خوردن روی کمی اشتهای خود را باز می یابند . درباره لزوم خوردن روی با پزشک مشورت کنید .

داروهایتان را کنترل کنید . درباره احتمال اینکه داروهای مصرفیتان یا مقدار آنها باعث بی اشتهایی شده باشد سئوال کنید . پزشک ممکن است دارو را با داروهای دیگری که اشتها را ازبین نمی برند عوض کند .

هر چه را که دوست دارید بخورید . اگر غذاخوردن لذت خود را از دست داده است ، برنامه غذایی خود را عوض کنید . ببینید کدام غذاها برایتان اشتها آور است و از آنها بخورید . اگر فقط بستنی دوست دارید ،‌ هر قدر که می خواهید بخورید . ما رژیم غذایی ناسالمی را توصیه نمی کنیم ، اما اگر بستنی تنها راه رساندن کالری مورد نیاز به بدن است ، هر قدر که می خواهید بخورید . هدف بالا بردن ضریب اشتهاست .

حجم غذا را کم کنید . غذا را با حجم کم و دفعات بیشتر بخورید . معده شما غذای کمتر را بهتر می پذیرد .

آب زیاد بخورید . اگر برنامه ورزشی تازه ای شروع کرده اید ، مهم ترین نیاز شما آب است . کم آبی بدن می تواند بی اشتهایی ایجاد کند . پیش از شروع تمرین و بلافاصله بعد از آن یک لیوان آب بنوشید . به علاوه هر روز شش تا هشت لیوان آب بخورید .

نزد پزشک بروید . اگر بعد از دو هفته اشتهای خود را بازنیافتید ، برای معاینه کلی پیش پزشک خود بروید . قبل از درمان باید اختلالات جسمانی تشخیص داده شود . شاید فقط به یک دوره درمان با آنتی بیوتیک برای از بین بردن یک عفونت خفیف نیاز داشته باشید .

سلامت روانی خود را بیازمایید . اگر افسرده هستید ، داروهای ضد افسردگی تجویز شده توسط پزشک اشتهای شما را بر می گرداند . با بازگشت سلامت روانی اشتهای شما نیز بازمی گردد .

از متخصص کمک بگیرید . بی اشتهایی عصبی معمولاً به درمان خانگی جواب نمی دهد و افراد مبتلا به آن باید در بیمارستان بستری شوند . معالجه آن مشکل است و نیاز به درمان شدید روان شناختی و تغذیه ای دارد . ممکن است تغذیه اجباری از طریق تزریق درون سیاهرگی یا لوله معدی لازم شود .

 

 

/ 9 نظر / 140 بازدید
فرهاد

سلام. اطلاعات این متن خیلی جالب بود.ممنون. اما من یه مشکل بزرگ دارم و اون اینه که برادر 21 ساله من پارسال اضافه وزن داشت.امسال بدون هیچ رژیمی تبدیل به پوست و استخون شده.پر انرژی هم هست.یک بار آزمایش داده گفتن سالمه.اما این نکته که ممکن علایم سرطان باشه خیلی نگران کننده است.چون به بوی تخم مرغ حساسیت پیدا کرده قبلا از بوی ماهی بدش می اومد.باید چه کار کرد؟ ممنون

ستــ ☆ـآره ی خا مو ش

عاااااااااااااااااااااااااااااااااااااالی بود مرسی کمک بزرگی بود[لبخند] هر وقت کامنتم رو خوندید سریع بیاین وبم میدونم ممکنه خیلی دیر باشه.ولی شما بیاین خوشحال میشم

سما

سلام؛من ي دختر19سالم وزن49قد167اما وقتي يكي ازعزيزاموازدست دادم وزنم شد45هركارميكنم چاق نميشم اشتهابه غذاندارم گاهيم حالت تهوع دارم وازبعضي ازبوهابدم مياد؛حدود يك ماه هم سرماخوردم تاالان كاملاخوب نشده اگه ميشه راهنماييم كنيدكه چكاركنم ياچه تستي بايدبدم؛راستي حدود3ساله بدنم جوش ميزدي مدت متوقف شده بوداما تواين مدت بازجوش ميزنه ؛آيا ايناباهم مرتبطن‏?‏

ali

Besyar kamel va binaghs

عکس بهتری نداشتی بزاری

فاطمه

راستش من میخوام کم اشتها شم تا یکم لاغر شم[نیشخند] به وبلاک منم بیاید خوشحال میشم

خانم دکتر تغذیه

سلام میشه لطفا بدنساز ها تو کار ما تغذیه ای ها دخالت نکنن؟ اون دختر خانم هم بهتره به یه متخصص تغذیه مراجعه کنه .....من الان دقیقا میدونم چجوری وزنش زیاد شه......همین دیروز تو اخبار گفت یه قرص بدنسازی کشته هم داده.....ای بابا ...مردم کی میخوان عاقل شن آخه؟ بعضیا حقشونه هر بلایی سرشون بیاد

مجید بابلسر

سلام دوستان اگه بدنسازین و از بی اشتهایی رنج میبرنین یا اگر تو دوره مکمل های بدنسازی هستین بیشتر این داروها باعث کم اشتهایی میشود توصیه من قرص فارماتون حاوی 20 نوع مولتی ویتامین عالیه کپسول و رنگ قهوه ای داره سعی کنین اصلشو پیدا کنین دونه ای 2000 تومنه اومدین شمال کنار ساحل ویلا خواستین در خدمتیم 09360763510

امید

سلام متن شما رو خوندم بیشتر موارد در مورد من صدق میکنن وقتی غذا رو میبینم اشکم درمیاد حالم بهم میخوره همه دوستام میگن کاش ما هم مثل تو بی اشتها بودیم ولی کم کم داره بهم ضعف عارض میشه. در ظمن قرص b2 هم استفاده میکنم و بیست روز پیش هم به توصیه دوستم آمپول تستسترون استفاده کردم که فرقی به حالم نکرد فقط حس جنسی رو تشدید کرد. مچکرم